随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康沧州市某某海绵制品维修站若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温

何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温沧州市某某海绵制品维修站导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。

“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。

何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。

“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。

• ·著名导演翟俊杰去世，代表作包括《血战台儿庄》等
• ·数读深改丨足迹坚实 一组数据读懂教育强国建设答卷
• ·沃特金斯替补绝杀，英格兰2比1逆转荷兰晋级决赛
• ·东北首个省域副中心，凭什么是它？
• ·商务部召开外贸企业圆桌会
• ·殡仪馆8个花篮收费13800元？济南通报
• ·宣传海报，不是“语”外之地 系列文章之一
• ·观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
• ·普京致电金正恩：将加强两国友好同盟关系
• ·公职人员与教师夜摘豆角引纠纷，湖南常宁通报
• ·乌方称美国已向乌克兰交付多艘“金属鲨鱼”快艇
• ·最高20亿港元！钟睒睒回购农夫山泉股票背后
• ·从应急充饥到深夜治愈 方便面解锁生活新食尚
• ·重磅信号! 鲍威尔深夜发声，信息量很大
• ·河南新开黄河大桥全桥贯通 年底建成通车
• ·夏日乡村美景引游人